recursos – Criando Positivo

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Ya se estará terminando el primer día del año.

Ya se estará terminando el primer día del año.
Espero que haya sido un día descansado, tranquilo, o lo que sea que hayas necesitado para tener un buen día.

Que todos los abrazos de anoche se queden marcados en tu cuerpo como señales de contención y apoyo. Que los buenos deseos que entregaste, se multipliquen por mil para ti. Que lo comido y lo bailado no te lo quite nadie. Que la presión por empezar bien el año, no nuble tus emociones. Que el disfrute haya estado y se quede contigo todo el 2022. Que no te olvides de ti. Que te disfrutes, te cuides, te quieras, te valores, te admires, te escuches, te contengas, te acompañes, te regalonees, te aceptes, te desafíes, te comprendas. Que este año esté lleno de ti. Por ti. Para ti.

Te dejarías algún otro deseo? Escríbelo en los comentarios! Y compártelo con quien sientas que puede necesitar leer esto!

Feliz 364 días restantes del año.

Abrazos

Lenka

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Seguro que el 2021 leíste miles de consejos de cr

Seguro que el 2021 leíste miles de consejos de crianza. Seguro que te hiciste miles de preguntas. Seguro que en muchas ocasiones sentiste que ibas por súper buen camino. Seguro que tambien más de alguna vez sentiste todo lo contrario.

Te quiero hacer una invitación. La misma invitación que me estoy haciendo a mi misma. Te invito a que elijas 1 de todos esos consejos, ideas, tips, iniciativas, que leíste durante este año, que encontraste tan buena idea, pero que no perduró. Solo 1. No importa que sea pequeña. Piénsala. Comprométete con ella. Y aplícala este 2022.

Date la oportunidad de que sea un nuevo comienzo. De cero. Y no dejes que un desvío te saque de tu ruta. De lo que hayas decidido. Que sea tu linterna en el día a día de este nuevo año.

Ahora te hago otra invitación. Trata de buscar un espacio tranquilo. En que TU estés tranquila. Y date a la tarea de buscar 1 cosa por la que agradecer por cada mes de este 2021. 12 cosas por las que agradecer. Puedes escribirlas, mirarlas, apreciarlas, y agradecer. Elige las que se queden contigo, y agradece y suelta aquellas que no. Aunque cuesta, a veces podemos agradecer aquello que nos hizo aprender a costa de golpes.

Ojalá estos pequeños ritos te sirvan para apreciar al 2021, buscar lo bueno que haya traído, incluso de las dificultades. Proponerte nuevos comienzo, nuevas oportunidades para hacerlo lo mejor posible, suficientemente bien! Y que quedes preparada y bien parada para recibir este nuevo año.

Que este 2022 venga lleno de felicidad, de ánimo, de paciencia, de amor, de gratitud, de tribu, de risas, de silencios, de tranquilidad, de reflexión, de decisión, de compromiso, de fuerza, de punch, de fuá, y de todo lo que tú necesites. Si. Tu. Que puedas ser tu prioridad este año. Que te cuides, que te quieras, que te desafíes, que logres, que te celebres, que te agradezcas. A ti. Por ser. Por estar. Por vivir.
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Feliz 2022 a todos los que llegaron a leer hasta acá.

Lenka

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Hoy en la tarde nos reunimos con mi querida tribu

Hoy en la tarde nos reunimos con mi querida tribu a tener una reflexión navideña. Chile, Peru y Mexico unidas por la maternidad y la crianza. Te unes?
@madresquecriansolas @mamas.enlaluna @floresiendo_sanacionintegral @anamariamaqueirayamasaki @soy.pau.lala @munarananuna @traudy_casao.m @traudy

Ayer estuve con mi querida, querida, querida amiga

Ayer estuve con mi querida, querida, querida amiga y miembro de mi tribu virtual, Traudy Ávila. Estuvimos conversando sobre el autocuidado y cómo éstos nos ayudan y facilitan poder tener una maternidad y paternidad bientratante.

El autocuidado nos aporta oxígeno para poder entregarnos a nosotros mismos y a los qie nos rodean.

¿Te has preguntado cuánto cuidas de ti? ¿Cuánto te nutres? ¿Has pensado qué es para ti el autocuidado?

Te invito a comentarlo para que le demos una vuelta.

Voy a dejar los link para ver nuestra conversación en los comentarios y en mi perfil. Está disponible en YouTube, Spotify y ITunes.

Nos leemos

Lenka

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Mañana tengo una cita en Mexico 🇲🇽 para con

Mañana tengo una cita en Mexico 🇲🇽 para conversar de autocuidado, bienestar y buenos tratos.

Será una transmisión de alrededor de 45 minutos.

Te unes? Tienes algún tema que te gustaría que abordáramos? Alguna pregunta? Cuéntame!! 👇🏼

#Crianza #maternidad #buenostratos #crianzapositiva #maternidadconsciente #crianzaconsciente #maternidadcuidada #autocuidado #bienestar

La semana pasada estuve un poco fuera de las pista

La semana pasada estuve un poco fuera de las pistas… cosas de dientes y muelas. Me imagino que no soy la única porque... COVID… y ¿qué pasa cuando mamá esta fuera de las pistas?

Hemos internalizado la idea que cuando mamá no está, el barco se hunde (con los tripulantes dentro). Pero, ¿Se hunde? o es sólo que usa una ruta diferente a la que teníamos nosotras, pero igual llega a destino...

Desliza las imágenes para ver algunos consejos para realmente tomarte un tiempo fuera de las pistas y recuperarte, o tomarte tiempo, o lo que sea. Acá las explicaciones de cada foto.

1. Delega: traspasa tus responsabilidades de forma clara, en caso que quién queda a cargo no lo maneje.

2. Traspasa el control. Esto quiere decir que ya no lo tienes tu, lo sueltas.

3. Adecúa lo que esperas al contexto en el que estás. No esperes que otros hagan las cosas como las haces tu. Ni mejor ni peor, sólo distintas.

4. Confía en quienes te rodean, y confía en que todo va a estar bien.

5. No puedes estar encima de todos si tu estás en proceso de recuperación. Simplemente no se puede. Elige dónde vas a dirigir tu energía.

6. Concentrate en lo importante en estos momentos. En recuperarte y recargarte.

7. Aprende de esta experiencia: no dejar que el cuerpo colapse, confiar en quienes te rodean, darte cuenta que las otras rutas que pueda tomar el barco, no son malas, etc. Repite para que puedas practicar tu autocuidado.

8. Si te sirvió: Comenta, guarda, me gusta y comparte para que llegue a quienes pueda servirle.

¿Se les ocurren más cosas que podemos hacer? ¿Algo más que podamos aprender?

Abrazos

Lenka

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