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Segunda patita del taller de lettering, mindfulnes

Segunda patita del taller de lettering, mindfulness y emociones. Confieso que hoy hubo más letras que emociones. Pero si hubo atención a ellas y mindfulness a través de los lápices y la escritura.

Ha sido lindo conocer a estas niñas llenas de ganas de aprender a escribir bonito. Y con todo el desafío de enseñarles a lograrlo.

Ha sido lindo invitarlas a ser compasivas con se aprendizaje, observadoras de sus emociones, detectives de cuándo necesitan pausas para regular emociones, buscadoras de lo que las ayude a calmarse y les entregue alegría.

Ha sido lindo lindo.

Nos queda la ultima patita el lunes 23 y nos vamos de vacaciones.

Gracias a las persistentes que se repitieron el plato, gracias a los papás y mamás que confiaron en mi para enseñar el arte de la caligrafía, y gracias a mi profe @lanascribe que me enseña a enseñar con su enseñanza.

Agradecida.

#lettering #caligrafia #caligrafía #mindfulness #emociones #infancia #crianzapositiva #criandopositivo #maternidadconsciente #paternidadconsciente

Hace mucho mucho mucho tiempo que no hacía taller

Hace mucho mucho mucho tiempo que no hacía talleres con niñxs.
Primera vez que hago un taller de lettering (en realidad, caligrafía), a pesar de llevar 5 años aprendiendo y más de 2 practicando y aprendiendo de forma semanal.
Me atreví. Mezclando mindfulness y el mundo emocional. Y en la compañía de la Sol @kintsu.emociones , fue una experiencia tan linda.
Verles tan concentradxs, contentxs, con ganas de aprender más, no querían irse! Y al mismo tiempo, sintiendo, comprendiendo sus emociones y como gestionarlas, reflexionando, opinando. Fue realmente un taller precioso.

Gracias a cada papá y mamá que confiaron en esta instancia. Seguro iremos por mas. Nos queda muuucho por aprender.

(Y a pedido de las madres, ya se viene versión happy hour, de letras, mindfulness y emociones para adultos. Atentxs)

Agradecida de esta oportunidad y con muchas ganas de un 2023 con más niñxs (ajenos, claro), letras, mindfulness y emociones.

Abrazos
Lenka

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Siembra y cultivo hermoso del 2022. Gracias al añ

Siembra y cultivo hermoso del 2022. Gracias al año que se fue. A todas las familias que compartieron su intimidad, sus temores, sus creencias, por cuestionarse, mirarse, llevar a la practica, esquivarse, reparar, conectar, y sobre todo, escucharse. Espero seguir acompañándolos este 2023 y que más familias experimentes cambios en su conexión con sus hijos e hijas.

Agradecida. Y de nuevo, gracias a mi paciente Antonia, por la generosidad de sus palabras y por permitirme compartir su experiencia.

Abrazos

Lenka

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Les pasa que el 2022 ha estado largooo e inteensoo

Les pasa que el 2022 ha estado largooo e inteensoo? O soy yo? Mientras quiero que se acabe, me imagino que de 31 a 1 habrá una varita mágica que permite un nuevo comienzo.
Y para ayudar a ese nuevo comienzo, te quiero invitar a pensar conmigo

¿Qué te gustaría para el 2023? Lo que A TI te gustaría! No lo que está de moda, lo que debería, lo que sería conveniente para los que viven contigo, etc ¿Qué te deseas para el 2023? ¿Hacia qué meta te gustaría acercarte?

Todos los años trato de tener un fin/comienzo reflexivo y rara vez lo logro. Así que me puse a pensar rituales que me hicieran sentido y que fueran complementarios con 3 niños y la locura de ese día.
Acá les dejo algunos a ver si les hacen sentido.
- Regálate un espacio para ti. Una meditación, un baño de tina, un momento de calma.
- Reflexiona e intenciona la o las metas que te plantees para el 2023.
- Escribe en un papel lo que quieres dejar atrás, lo que ya no sirve, lo que hay que soltar. Quémalo. Espárcelo en la tierra.
- Escribe lo que quieres sembrar o cultivar. Déjalas en algún lugar especial para que puedas conectar con estas intenciones cuando lo necesites.
- Piensa en lo que quieres lograr. Con fuerza. Envía energía a estas intenciones. Siéntelas como si ya estuvieren cumplidas. Decreta que las alcanzarás sin lugar a dudas.
- Conversa con tu familia de este año. Lo que cada unx siente respecto del año que se va. Pueden conversar de los deseos de cada unx y de lo que cada unx le desea a lxs otrxs.
- Regálate un último día del año sin peleas. Intenta adecuar tus expectativas y no dar todas las batallas. Disfruta de un día pacifico y conectada con y desde el amor.
- Celebra. Come rico. Abraza mucho. Desea lindo. Comienza con una sonrisa y abrazos este nuevo ciclo.
- Conecta con las personas que te nutren. Deséales cosas bonitas. Rodéate de amor.
- Eso es lo que se me ocurre a mi. ¿Tienes alguna idea que quieras compartir? ¡Déjala en los comentarios! Y si tienes rituales más concretos, ¡coméntalos también! (Como con hierbas, piedras, uvas, maletas, etc).

Compártelo con quienes puedan necesitar este mensaje.

Te mando un gran abrazo con olor a 2023

Lenka

Pasó la Navidad. Se viene el año nuevo. En estas

Pasó la Navidad. Se viene el año nuevo. En estas fechas solemos oscilar entre el caos, la nostalgia, la reflexión, la evaluación, el estrés, la emoción…

Te deseo que te quedes con las emociones que te hagan sentir bien contigo misma. Que el estrés no domine tu día a día. Que la ansiedad no permee tu paz interior. Que las personas que te rodean aporten a tu salud mental. Y si no, que tengas la fortaleza para poner límites que te cuiden a ti y a los tuyos.

Que tu evaluación del 2022 sea compasiva contigo. Que prime la gratitud. Que te quedes con los aprendizajes logrados de cada uno de los errores vividos. Que el balance sea el amor.

Que tu pa/maternidad la vivas cada día con menos culpa. Que tu tribu te cuide y acompañe. Que tu autocuidado se convierta en un hábito. Que tu instituto te ayude a confiar en que puedes acompañar a tu(s) hijx(s) a florecer. Y a ti a sentirte plena, agradecida, y en permanente crecimiento.

Esta red social está disponible para acompañarte.
El espacio de comentarios es tuyo 👇🏼 para que dejes lo que te surja de este post.
Te invito a compartir con quienes sientan que pueden resonar con esto. Te invito a que me escribas si sientes que requieres apoyo.
Te abrazo a ti y a este 2022 que se va. Te espero 2023.

Un abrazo

Lenka

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Todos sabemos el daño que hacen las pantallas. Ci

Todos sabemos el daño que hacen las pantallas. Cierto? (Y si no, cuéntenme para explicarles más). Pero ahora que los niñxs están de vacaciones, como llevar a la práctica este cuidado en el uso de pantallas?

Acá les dejo algunas ideas que pueden ayudarlxs. Y siempre recuerden que la Salud mental materna es un factor muy muy importante en el bienestar de lxs niñxs, por lo que no olvides ponerte en la ecuación del bienestar hogareño.

Quieres más información? Comenta. Comparte. Guarda.
Por supuesto, si quieres asesoría en este tema (u otros), escríbeme!

Abrazos

Lenka

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